EUTONIA Y FIBROMIALGIALa Sociedad Española de Reumatologia considera que la fibromialgia es una enfermedad crónica que ocasiona a quien la padece dolores en múltiples lugares del cuerpo y un cansancio generalizado.
La ansiedad, la depresión, acompañan a esta enfermedad al igual que en otras patologías crónicas, por ejemplo la artritis reumatoidea o fiebre reumática
Los beneficios que la Eutonía proporciona a la fibromialgia surgen de la creación de esta disciplina.
La señora Gerda Alexander fué la creadora de La Eutonía, nació en Alemania en 1906 y falleció en Dinamarca en 1994 a la edad de 86 años.
A los 16 años, después de varios ataques de fiebre reumática, contrajo una endocarditis. Los médicos le prohibieron realizar todo tipo de movimiento, no podia hacer por sus propios medios lo elemental para su autonomía.....tuvo que aprender a moverse utilizando el mínimo de energía y a descansar antes de llegar a la fatiga. Estuvo postrada durante dos años, pero no fueron años estériles, ella los utilizó para descubrir que si movilizaba sus articulaciones con sutiles movimientos imperceptibles al ojo humano, los dolores se mitigaban, tambiém descubrió que deslizando desde la intención los huesos por las partes blandas, la musculatura conservaba su tono a pesar del reposo
Si bien la enfermedad de Gerda Alexander y la fibromialgia son patologías diferentes la practica de la Eutonia ofrece recursos mitigadores a ambas.
La palabra eutonia fue creada en el año 1957 para expresar la idea de una tonicidad armoniosamente equilibrada, en adaptación constante a la actividad del momento.
La Eutonía es una disciplina corporal que facilita el auto-conocimiento. Es un aprendizaje en la observación del cuerpo.
El objetivo en una clase es aprender a dirigir la atención al delicado mecanismo que se pone en marcha cada vez que nuestro cuerpo ejecuta una acción y su práctica permite corregir la mayoría de los malos hábitos que nos llevan a enfermarnos.
Se produce un desarrollo de la percepción, del alerta, del darse cuenta.
Si bien el trabajo es corporal la ampliación de la conciencia se produce en todas las áreas del ser.
Las personas que asistí que padecen fibromialgia llegan a la consulta doloridas , angustiadas con la desesperanza instalada en su ser, llegan temerosas a no ser comprendidas ya que los síntomas se parecen a otras patologías que se van descartando con la realización de análisis y radiografías , el desaliento se instala en todo el grupo familiar que comienza a dudar sobre la veracidad de los dolores. La desazón aumenta aún más la dolencia....a.una persona en esas condiciones nunca le hablo de las bondades de la eutonía...pero haciendo la clase y cuando el dolor comienza a ceder debido al trabajo de contacto realizado y el alumno vivencia un cambio en la tensión muscular y constata que también se produjeron modificaciones en su emoción y en sus pensamientos, vivencia que al liberar la tensión muscular esa liberación se produce en su tono psico-físico,, muchas veces suele despertarse en esa persona el deseo de conocerse, de hacerse cargo de lo que le pasa, de buscar, encontrar y repetir diariamente el trabajo eutónico mitigador y ahí comienza a funcionar el aspecto filosófico de la Eutonía, poder elegir, poder decidir, hacerse cargo, despertar los recursos que todos tenemos, ponerlos en funcionamiento para que cada situación dolorosa física o emocional no despierte estas preguntas: por qué a mí'....qué mala suerte que tengo!!!!!!aprender a reemplazar estas frases por otras: para qué a mí? Que puedo aprender de esta situación?.
Las respuestas a estas preguntas surgen del trabajo con uno mismo atentos al uso de la mirada interna, no es un otro que responderá a estas preguntas....en la mirada interna está la respuesta.
Observar la modificación de la circulación sanguínea o energética, los cambios corporales que se producen en la temperatura, grado de tensión, volumen de las partes blandas, longitud....incluir en la observación los posibles cambios en la emoción y en los pensamientos, observarlos, aceptarlos, dejarlos pasar sin juzgar, sin interpretar, dejar que fluyan....y ahí puede surgir la respuesta a un conflicto o una pregunta.
Una vez que este aprendizaje se instaló aparece el recurso personal para enfrentar al conflicto o a la situación de stress o a la tensión de la vida diaria
Las personas que padecen fibromialgia y han transitado el aprendizaje eutónico constataron una importante mejoría debido a que aprendieron a vivir utilizando el movimiento eutónico, este se obtiene cuando una vez eliminadas las tensiones innecesarias, los músculos obtienen un tono justo y el movimiento se torna armonioso, fluido, no hay desgaste de energia porque el movimiento económico y armonioso se instala
Cuando un ser que padece fibromialgia y su vivir es un padecer fisico y emocional debido a dolores fisicos acompañados por estados emocionales de depresión, inquietud que lo llevan a cambiar su estilo de vida, pueden realizando trabajos de Eutonia autoabastecerse y elevar su auto- estima.
Los beneficios de la práctica de Eutonía son múltiples en el aspecto físico y psicológico
En lo físico:
Aumenta la capacidad de reacción. Alivia tensiones y dolores. Mejora la postura corporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono físico. Despierta la sensibilidad. Recupera la movilidad de las articulaciones.
En lo psicológico:
Equilibra el tono psíquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta la concentración. Provee seguridad. Estimula la reflexión y la elaboración de las experiencias vitales. Agudiza el sentido de la observación. Disipa el estrés.
Estos enunciados se logran aplicando los principios de la Eutonía que son los aspectos y recursos fundamentales que se utilizan en cada clase y que enunciaré a continuación:
1- Conciencia de piel: Es tomar conciencia de la piel como envoltura, como sostén de nuestro esqueleto y músculos, además de todos los órganos sensoriales que en ella se encuentran. Para desarrollar la sensibilidad de la piel se utiliza el tacto consciente y a través de este se puede reconocer la forma exterior.
2- Conciencia ósea: El esqueleto es nuestra estructura de sostén. Los huesos son la fuente básica de energía para cada movimiento y en su forma está dada su función. Conciencia ósea es la toma de conciencia de nuestra estructura ósea, del esqueleto, de cada hueso y sus articulaciones.
3- Contacto consciente: Contacto significa "estar relacionado con"El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un modo de relacionarse de un sujeto consigo mismo,con un objeto, con otro sujeto o con el espacio circundante donde la atención está dirigida hacia adentro y hacia fuera simultáneamente.
4- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos ocurren los procesos fisiológicos, neurológicos, afectivos ,intelectuales y psíquicos.
La experiencia del espacio interno es una percepción que se va construyendo con el uso de distintos recursos de Eutonía. Entre los que está fundamentalmente, el uso de la mirada interna, recorriendo con la atención el ancho, largo ,grosor, profundidad , distancias , de la zona elegida para luego percibir el contenido( tejidos, duros, blandos, músculos, huesos, articulaciones y órganos )
5- Transporte :es la utilización conciente del reflejo postural o reflejo de enderezamiento, entendiendo esto como el flujo de las fuerzas antigravitatorias a través de la estructura ósea de la columna vertebral desde los pies hasta la cabeza.
Cada clase es una investigación sobre determinada zona del cuerpo y el dolor es una guia para conectarse con ese espacio. Es posible aprender desde el dolor, usarlo como parte del aprendizaje. La propuesta es habitar el espacio dolorido y ocuparlo con la atención para disminuir o liberar la tensión. Modificar el comportamiento que nos lleva a retener y reemplazarlo por el de soltar el dolor. Esta actividad se inicia con una decisión de cambiar la conducta de retener por la de soltar..
Por lo expuesto la Eutonía es la disciplina indicada para tratar patologías que se instalan en el cuerpo debido a un elevado grado de tensión psico-fisico. Está comprobado que para tratar la fibromialgia es una terapia de complemento excelente.
Se puede obtener los beneficios de la Eutonía mediante clases grupales o con un tratamiento. Llamamos tratamiento a la clase individual done el alumno, imposibilitadode realizar lo grupal, obtiene los mismos resultados a través del tacto y contacto consciente que realiza el eutonista.
No hay límite de edad para incursionar en esta disciplina
FRIDA KAPLAN
Eutonista Docente
AALE Nº 27
Eutonista Docente en la Escuela ACTA Santander España
