GRUPO DE AUTOAYUDA para pacientes con FIBROMIALGIA

La fibromialgia es una enfermedad crónica, generalizada y que se caracteriza por dolor de larga duración en los músculos y en las articulaciones de todo el cuerpo. En algunas personas, el dolor interfiere con las tareas diarias y cotidianas, mientras que en otras, sólo les ocasiona un malestar leve. Es imprescindible, que frente al diagnóstico quien padece la enfermedad logre encontrarse con otras personas en la misma condición, en la ayuda grupal, puede mejorarse la problemática individual. Un grupo de autoayuda es un grupo centrado en una tarea grupal: la de compartir experiencias, sentimientos, problemáticas, obstáculos en la vida cotidiana y soluciones para las mismas, si bien quien concurre al mismo no debe abandonar el seguimiento médico de los especialistas (clínico, reumatólogo, kinesiólogo, etc.). El Grupo de Autoayuda responderá a un encuadre para los encuentros semanales, horario, lugar, integrantes, y lograrán ser estímulo positivo en la realidad a vivir y convivir, ya que al compartir las realidades individuales se edifica un puente común. Del mismo modo la Coordinadora del mismo, la Psicóloga Social Mabel Ieraci, de amplia experiencia en la temática, ofrecerá la contención y la información necesaria para permitir a los integrantes del grupo exponer e internalizar las ansiedades, miedos y dudas que la enfermedad les causa. Contribución Voluntaria Encuentros: Miércoles 16 a 17.30 hs INFORMES E INSCRIPCION: "LA CASA FUNES" DEAN FUNES 841. CABA. TEL: 4931-2725 / 15-50248622 tareaspsicosociales@yahoo.com.ar

GRUPO DE AUTOAYUDA para pacientes con FIBROMIALGIA
La fibromialgia es una enfermedad crónica, generalizada y que se caracteriza por dolor de larga duración en los músculos y en las articulaciones de todo el cuerpo. En algunas personas, el dolor interfiere con las tareas diarias y cotidianas, mientras que en otras, sólo les ocasiona un malestar leve.
Quien padece ésta enfermedad, siente que será imposible que quienes lo rodean comprendan la situación que padece, ya que no existe estudio médico que lo pueda "mostrar", decimos RX, ecografías, resonancias, laboratorios, ningún método puedo mostrarlo, pero el paciente lo sufre, y explicarlo es muy complicado.
El dolor tiene un comienzo rápido, actúa a partir de un disparo en una o varias de las dieciocho zonas mundialmente reconocidas como "puntos gatillo".
Por ello es imprescindible, que frente al diagnóstico, la persona fibromiálgica, logre encontrarse con otras personas en la misma condición, en la ayuda grupal, puede mejorarse la problemática individual.
Un grupo de autoayuda es un grupo centrado en una tarea grupal: la de compartir experiencias, sentimientos, problemáticas, obstáculos en la vida cotidiana y soluciones para las mismas, si bien quien concurre al mismo no debe abandonar el seguimiento médico de los especialistas (clínico, reumatólogo, kinesiólogo, etc). El Grupo de Autoayuda responderá a un encuadre para los encuentros semanales, horario, lugar, integrantes, y lograrán ser estímulo positivo en la realidad a vivir y convivir, ya que al compartir las realidades individuales se edifica un puente común.
Del mismo modo la Coordinadora del mismo, la Psicóloga Social Mabel Ieraci, de amplia experiencia en la temática, ofrecerá la contención y la información necesaria para permitir a los integrantes del grupo exponer e internalizar las ansiedades, miedos y dudas que la enfermedad les causa.
Inscripción: lacasafunes@gmail.com
Horario: Viernes de 17 a 18,30hs.
Contribución Voluntaria


DEAN FUNES 841. CABA.
TEL: 4931-2725 / 15-50248622

Al menos 800 mil personas paceden fibromialgia en Argentina

Se estima que 850 mil personas en Argentina padecen fibromialgia, una afección dolorosa crónica que afecta las articulaciones, músculos, tendones y tejidos blandos, mientras especialistas alertaron sobre las dificultades para el diagnóstico de la enfermedad

Nueve de cada diez casos de fibromialgia se presentan en mujeres y la enfermedad "a menudo se asocia con el Síndorme de Fatiga Crónica (SFC), un cansancio o agotamiento fuerte y prolongado que no se alivia con el descanso y disminuye la capacidad para desempeñarse en tareas cotidianas", manifestaron expertos. La fibromialgia es una enfermedad dolorosa crónica que se caracteriza por provocar dolor extendido y persistente en las articulaciones, músculos, tendones y otros tejidos blandos. Los síntomas pueden presentarse en niños, pero en la mayoría de los casos las manifestaciones ocurren durante la postmenopausia. La enfermedad provoca dolor generalizado durante más de tres meses en al menos once de los dieciocho puntos del cuerpo previstos para confirmar la presencia de la afección.

Otros síntomas de fibromialgia son fatiga, agotamiento extremo continuo, confusión, pérdida de memoria a corto plazo, pensamiento desorganizado, depresión, hipersensibilidad táctil, visual y auditiva, dificultad en la concentración, insomnio y dolores musculares.

La fibromialgia fue reconocida como enfermedad recién en 1992 por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La presidente de la Asociación Civil FibroAmérica, Blanca Mesistrano, consideró "muy difícil tratar una enfermedad si no se reconoce que existe. Apuntamos a concientizar para que los afectados busquen solución, y para que los médicos traten de conocer más sobre esta patología".
"El dolor no se ve. La fibromialgia no deja rastros en análisis, ni en el cuerpo y el diagnóstico es difícil de hacer", sostuvo la titular de la entidad. Mesistrano dijo que se trata de "una enfermedad que afecta al sistema nervioso central, que por alguna causa desconocida modifica el impulso que llega al cerebro".

"Esto lleva a que estímulos como la brisa o el roce de la ropa sean interpretados en forma errónea como dolor", manifestó la titular de la entidad. El Jefe del Departamento de Reumatología del Hospital de Agudos Cosme Argerich, Osvaldo Messina, dijo que la fibromialgia "es una de las enfermedades reumatológicas más frecuentes" y manifestó que "se estima que de 2 a 5 por ciento de la población la padece".

"No es fácil realizar el diagnóstico de fibromialgia porque muchos médicos no especializados desconocen su existencia y minimizan los síntomas, asociándolos a trastornos psiquiátricos", explicó el especialista, y afirmó que "las formas de presentación clínica pueden ser muy variadas". En ese sentido, mencionó "dolor difuso crónico, trastornos del sueño, cansancio, cefaleas, hormigueo, ansiedad, boca y ojo secos, colon y vejiga irritable".

"Sin embargo, la manifestación cardinal es el dolor difuso, junto con la sensibilidad dolorosa a la palpación de regiones anatómicas específicas en 11 de 18 puntos gatillo", precisó el especialista. Messina expresó que "existen medidas terapéuticas eficaces que permiten mantener una buena calidad de vida al paciente con fibromialgia" y dijo que "muchas personas aún no están diagnosticadas y cargan con todos los síntomas de la enfermedad, con una calidad de vida empobrecida.

MOBBING Y FIBROMIALGIA

La hipótesis de las causas que originan la fibromialgia según el Dr Manuel Martínez-Levín de Mexico apunta a la suma de una predisposición junto a la actuación de un desencadenante.
Su propuesta es “que existe un terreno fértil y como consecuencia de la acción de un agente disparador, los receptores del dolor se sensibilizan y dan dolor e hipersensibilidad“. Entonces, lo que define el padecimiento es, tanto un dolor constante generalizado como una sensibilidad exagerada a la
palpación. El Dr Martínez-Levin afirma que “la persona lo que puede heredar es cierta predisposición a sufrir fibromialgia y es sobre ese terreno fértil que viene a actuar un agente disparador”. Concluye, por tanto, en que existe cierta predisposición y es sobre esto que actúa un agente disparador.
Algunos autores valoran como agente disparador la existencia en los antecedentes del paciente de un traumatismo físico (sobretodo a nivel del cuello), muy a menudo como consecuencia de un accidente automovilístico, y también diversos tipos de infecciones podrían actuar como disparadores. Nosotros proponemos la posibilidad que actúen como agente disparador algunos tipos de traumatismos emocionales (como el mobbing).
Definimos el mobbing como el hostigamiento de un grupo contra una persona, cuyo trato vejatorio y ultrajante sobre la víctima tiene por objeto acabar con el equilibrio y la resistencia psicológica de ésta, minándola y desgastándola emocional y físicamente. Otro rasgo inconfundible del acoso es el escalamiento creciente de los ataques, hasta llegar a extremos imposibles de soportar para el acosado. A nivel psicológico el daño de la víctima suele ser enorme. La víctima de acoso o mobbing
va perdiendo gradualmente la fe y la confianza en sí misma a resultas de lo cual diferentes aspectos de su vida se verán afectados. Entra en una espiral de estrés creciente que va minándola y que termina haciéndose crónico e inespecífico dando lugar a multitud de afecciones o enfermedades somáticas crónicas que pueden conducirle a bajas laborales. También se suelen producir alteraciones emocionales y de la personalidad que afectan a su esfera de relaciones sociales y familiares,
generando problemas de relación de pareja principalmente.
En conclusión hay que señalar que este artículo apunta a la posible relación entre el fenómeno emergente del acoso moral en el trabajo o mobbing y una enfermedad, también, emergente y bastante desconocida, la fibromialgia. Actualmente ya nadie discute que las graves consecuencias del acoso moral en la salud de la víctima es un tema intrínseco de salud laboral. Creemos que la fibromialgia también ha de ser contemplada desde esta óptica. Este artículo tiene el propósito de generar hipótesis
nuevas que puedan explicar el mecanismo desencadenante de la fibromialgia a partir de factores estresores, entre los que cabe destacar el mobbing o acoso moral en el lugar de trabajo. Ya hemos comentado que la práctica diaria nos ha permitido constatar que bastantes afectados por mobbing de larga duración (especialmente mujeres) acaban sufriendo también fibromialgia, este factor nos ha hecho pensar que los dos procesos puedan tener un nexo de conexión. En múltiples ocasiones la persona enferma de fibromialgia relata antecedentes de estrés en situaciones prolongadas en el
tiempo en las que sufrió una gran presión. Los casos más graves de afectación a la salud por acoso moral son aquéllos casos denominados “mobbing de larga duración” en los que confluye una verdadera patología de estrés postraumático.
Hoy en dia la causa de la fibromialgia se desconoce, tal y como ha ocurrido a lo largo de la historia con gran cantidad de enfermedades. En la actualidad existen serias discusiones científicas entre los defensores del componente neuronal de la fibromialgia y de los que postulan un componente reumatológico, y las últimas investigaciones apuntan a la suma de una predisposición del paciente junto a la actuación de un desencadenante para explicar la emergencia del episodio de la fibromialgia.
Sabemos que las consecuencias sobre la salud del trabajador del acoso moral prolongado toma dos formas de cronificación, por un lado el estrés postraumático y por otro la depresión mayor. Así, señalamos que el estrés post-traumático es una de las secuelas en muchas víctimas de acoso moral en el trabajo, y concluímos, por tanto, que no es de estrañar que el trauma psíquico del mobbing pueda ser un factor desencadenante de la fibromialgia. Aportamos el sustrato teórico a modo de hipótesis a discutir, con la esperanza que esta discusión teórica aporte claridad conceptual.

* Marina Parés Soliva
Trabajadora social. Perito social jurídico.
Presidenta del Servicio Europeo de Información sobre el Mobbing (SEDISEM)
Febrero 2007
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El tai chi brinda alivio a las personas con fibromialgia
Menos dolores de articulaciones se observaron tras practicarlo durante 12 semanas; combina meditación con movimientos delicados, respiración profunda y relajación
NUEVA YORK (AP).- Los ejercicios de tai chi aliviaron los dolores de articulaciones y otros síntomas de fibromialgia en un estudio reducido pero preciso sobre esta antigua forma china de ejercitación. El tai chi combina meditación con movimientos lentos y delicados, respiración profunda y relajación. Puede mejorar el tono muscular, el equilibrio, el sueño, la coordinación y, según indican algunas evidencias, la fibromialgia.
Los síntomas de la enfermedad incluyen fatiga, dolor corporal y flojera en las articulaciones, músculos y otros tejidos. Es más frecuente en las mujeres de edad mediana. Se desconoce la causa de la fibromialgia y la falta de signos eficientes o de pruebas definitivas ha llevado a algunos médicos a preguntarse si es un problema físico o sicológico.

El estudio dirigido por el doctor Chenchen Wang, de la Facultad de Medicina de la Universidad Tufts en Boston incluyó 66 pacientes de fibromialgia asignados a ejercicios de tai chi o bien a educación para el bienestar y ejercicios de estiramiento dos veces por semana durante 12 semanas.

Los síntomas mejoraron significativamente para el grupo de tai chi y poco para los demás, según un cuestionario de uso frecuente. Se registraron mejoras en dolor, estado de ánimo, calidad de vida, sueño y capacidad de ejercitación, efectos que se mantenían 24 semanas después del comienzo del estudio. Los resultados se publicaron en la edición del jueves de la revista New England Journal of Medicine.

En una editorial, dos médicos y un especialista en medicina oriental del Centro Médico Beth Israel Deaconess, en Boston, calificaron los resultados de ``estimulantes´´ y ``notables´´, aunque dijeron que no está claro en qué medida el beneficio se debe al efecto placebo. Concluyeron que los resultados deberían replicarse en un estudio más numeroso.

El principal patrocinador del estudio fue el Centro Nacional de Medicina Complentaria y Alternativa, del gobierno estadounidense. Varios autores han recibido subsidios federales para investigaciones holísticas y uno tiene una relación financiera con compañías que elaboran fármacos para tratar la fibromialgia.

MARILYNN MARCHIONE

Más sobre los efectos del tai chi sobre la salud: Practicar Tai chi previene la culebrilla ( http://bit.ly/bn9Dlk )

Fuente: LA NACION

EUTONIA Y FIBROMIALGIA

La Sociedad Española de Reumatologia considera que la fibromialgia es una enfermedad crónica que ocasiona a quien la padece dolores en múltiples lugares del cuerpo y un cansancio generalizado.
La ansiedad, la depresión, acompañan a esta enfermedad al igual que en otras patologías crónicas, por ejemplo la artritis reumatoidea o fiebre reumática

Los beneficios que la Eutonía proporciona a la fibromialgia surgen de la creación de esta disciplina.
La señora Gerda Alexander fué la creadora de La Eutonía, nació en Alemania en 1906 y falleció en Dinamarca en 1994 a la edad de 86 años.

A los 16 años, después de varios ataques de fiebre reumática, contrajo una endocarditis. Los médicos le prohibieron realizar todo tipo de movimiento, no podia hacer por sus propios medios lo elemental para su autonomía.....tuvo que aprender a moverse utilizando el mínimo de energía y a descansar antes de llegar a la fatiga. Estuvo postrada durante dos años, pero no fueron años estériles, ella los utilizó para descubrir que si movilizaba sus articulaciones con sutiles movimientos imperceptibles al ojo humano, los dolores se mitigaban, tambiém descubrió que deslizando desde la intención los huesos por las partes blandas, la musculatura conservaba su tono a pesar del reposo
Si bien la enfermedad de Gerda Alexander y la fibromialgia son patologías diferentes la practica de la Eutonia ofrece recursos mitigadores a ambas.

La palabra eutonia fue creada en el año 1957 para expresar la idea de una tonicidad armoniosamente equilibrada, en adaptación constante a la actividad del momento.
La Eutonía es una disciplina corporal que facilita el auto-conocimiento. Es un aprendizaje en la observación del cuerpo.

El objetivo en una clase es aprender a dirigir la atención al delicado mecanismo que se pone en marcha cada vez que nuestro cuerpo ejecuta una acción y su práctica permite corregir la mayoría de los malos hábitos que nos llevan a enfermarnos.

Se produce un desarrollo de la percepción, del alerta, del darse cuenta.
Si bien el trabajo es corporal la ampliación de la conciencia se produce en todas las áreas del ser.
Las personas que asistí que padecen fibromialgia llegan a la consulta doloridas , angustiadas con la desesperanza instalada en su ser, llegan temerosas a no ser comprendidas ya que los síntomas se parecen a otras patologías que se van descartando con la realización de análisis y radiografías , el desaliento se instala en todo el grupo familiar que comienza a dudar sobre la veracidad de los dolores. La desazón aumenta aún más la dolencia....a.una persona en esas condiciones nunca le hablo de las bondades de la eutonía...pero haciendo la clase y cuando el dolor comienza a ceder debido al trabajo de contacto realizado y el alumno vivencia un cambio en la tensión muscular y constata que también se produjeron modificaciones en su emoción y en sus pensamientos, vivencia que al liberar la tensión muscular esa liberación se produce en su tono psico-físico,, muchas veces suele despertarse en esa persona el deseo de conocerse, de hacerse cargo de lo que le pasa, de buscar, encontrar y repetir diariamente el trabajo eutónico mitigador y ahí comienza a funcionar el aspecto filosófico de la Eutonía, poder elegir, poder decidir, hacerse cargo, despertar los recursos que todos tenemos, ponerlos en funcionamiento para que cada situación dolorosa física o emocional no despierte estas preguntas: por qué a mí'....qué mala suerte que tengo!!!!!!aprender a reemplazar estas frases por otras: para qué a mí? Que puedo aprender de esta situación?.

Las respuestas a estas preguntas surgen del trabajo con uno mismo atentos al uso de la mirada interna, no es un otro que responderá a estas preguntas....en la mirada interna está la respuesta.

Observar la modificación de la circulación sanguínea o energética, los cambios corporales que se producen en la temperatura, grado de tensión, volumen de las partes blandas, longitud....incluir en la observación los posibles cambios en la emoción y en los pensamientos, observarlos, aceptarlos, dejarlos pasar sin juzgar, sin interpretar, dejar que fluyan....y ahí puede surgir la respuesta a un conflicto o una pregunta.
Una vez que este aprendizaje se instaló aparece el recurso personal para enfrentar al conflicto o a la situación de stress o a la tensión de la vida diaria

Las personas que padecen fibromialgia y han transitado el aprendizaje eutónico constataron una importante mejoría debido a que aprendieron a vivir utilizando el movimiento eutónico, este se obtiene cuando una vez eliminadas las tensiones innecesarias, los músculos obtienen un tono justo y el movimiento se torna armonioso, fluido, no hay desgaste de energia porque el movimiento económico y armonioso se instala
Cuando un ser que padece fibromialgia y su vivir es un padecer fisico y emocional debido a dolores fisicos acompañados por estados emocionales de depresión, inquietud que lo llevan a cambiar su estilo de vida, pueden realizando trabajos de Eutonia autoabastecerse y elevar su auto- estima.
Los beneficios de la práctica de Eutonía son múltiples en el aspecto físico y psicológico

En lo físico:
Aumenta la capacidad de reacción. Alivia tensiones y dolores. Mejora la postura corporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono físico. Despierta la sensibilidad. Recupera la movilidad de las articulaciones.

En lo psicológico:
Equilibra el tono psíquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta la concentración. Provee seguridad. Estimula la reflexión y la elaboración de las experiencias vitales. Agudiza el sentido de la observación. Disipa el estrés.
Estos enunciados se logran aplicando los principios de la Eutonía que son los aspectos y recursos fundamentales que se utilizan en cada clase y que enunciaré a continuación:

1- Conciencia de piel: Es tomar conciencia de la piel como envoltura, como sostén de nuestro esqueleto y músculos, además de todos los órganos sensoriales que en ella se encuentran. Para desarrollar la sensibilidad de la piel se utiliza el tacto consciente y a través de este se puede reconocer la forma exterior.
2- Conciencia ósea: El esqueleto es nuestra estructura de sostén. Los huesos son la fuente básica de energía para cada movimiento y en su forma está dada su función. Conciencia ósea es la toma de conciencia de nuestra estructura ósea, del esqueleto, de cada hueso y sus articulaciones.
3- Contacto consciente: Contacto significa "estar relacionado con"El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un modo de relacionarse de un sujeto consigo mismo,con un objeto, con otro sujeto o con el espacio circundante donde la atención está dirigida hacia adentro y hacia fuera simultáneamente.
4- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos ocurren los procesos fisiológicos, neurológicos, afectivos ,intelectuales y psíquicos.
La experiencia del espacio interno es una percepción que se va construyendo con el uso de distintos recursos de Eutonía. Entre los que está fundamentalmente, el uso de la mirada interna, recorriendo con la atención el ancho, largo ,grosor, profundidad , distancias , de la zona elegida para luego percibir el contenido( tejidos, duros, blandos, músculos, huesos, articulaciones y órganos )
5- Transporte :es la utilización conciente del reflejo postural o reflejo de enderezamiento, entendiendo esto como el flujo de las fuerzas antigravitatorias a través de la estructura ósea de la columna vertebral desde los pies hasta la cabeza.
Cada clase es una investigación sobre determinada zona del cuerpo y el dolor es una guia para conectarse con ese espacio. Es posible aprender desde el dolor, usarlo como parte del aprendizaje. La propuesta es habitar el espacio dolorido y ocuparlo con la atención para disminuir o liberar la tensión. Modificar el comportamiento que nos lleva a retener y reemplazarlo por el de soltar el dolor. Esta actividad se inicia con una decisión de cambiar la conducta de retener por la de soltar..
Por lo expuesto la Eutonía es la disciplina indicada para tratar patologías que se instalan en el cuerpo debido a un elevado grado de tensión psico-fisico. Está comprobado que para tratar la fibromialgia es una terapia de complemento excelente.
Se puede obtener los beneficios de la Eutonía mediante clases grupales o con un tratamiento. Llamamos tratamiento a la clase individual done el alumno, imposibilitadode realizar lo grupal, obtiene los mismos resultados a través del tacto y contacto consciente que realiza el eutonista.

No hay límite de edad para incursionar en esta disciplina

FRIDA KAPLAN
Eutonista Docente
AALE Nº 27
Eutonista Docente en la Escuela ACTA Santander España

Glutamato implicado en la fibromialgia
Un estudio norteamericano muestra que los niveles de este neurotransmisor en una región cerebral específica se asocian al dolor que experimentan los afectados.

Jano.es

Investigadores de la Universidad de Michigan han profundizado en el origen de la fibromialgia al hallar un vínculo clave entre el dolor y el glutamato.

Publican en "Arthritis & Rheumatism" que en los pacientes con fibromialgia disminuye el dolor cuando se reducen los niveles de glutamato. Estos resultados podrían emplearse en el desarrollo de nuevos tratamientos para la citada enfermedad.

El glutamato es un neurostransmisor encargado de transportar información entre las neuronas del sistema nervioso. Cuando es liberado por una neurona, se expande a través del espacio que hay entre las células y se une a receptores de la siguiente neurona provocando que incremente su actividad.

Ya se sospechaba que el glutamato podía tener un papel en la fibromialgia, pues estudios anteriores habían mostrado, mediante el uso de resonancia magnética funcional, que algunas regiones cerebrales en pacientes con la enfermedad estaban sobreexcitadas, entre ellas la región conocida como ínsula.

Por ello, los investigadores de Michigan plantearon la hipótesis de que esa sobreexcitación podía deberse al glutamato en esa región. Para comprobarlo utilizaron espectroscopia de resonancia magnética por protones, utilizada en un grupo de pacientes con fibromialgia al tiempo que se sometían a sesiones de acupuntura o falsa acupuntura para reducir el dolor.

Tras cuatro semanas de tratamiento, el dolor tanto clínico como experimental disminuyó de manera significativa, pero los autores resaltan el hallazgo de que la reducción del dolor se asoció a los niveles de glutamato en la ínsula.

Sobre la dieta
PROLOGO:
Durante varios años he podido comprobar en propia carne, el cambio experimentado en mi cuerpo al haber introducido en mi vida un cambio muy significativo, cambiar la dieta que había llevado” hasta ese momento”.“Hasta ese momento” pensaba que sin leche no tendría los huesos duros, sin carne no tendría hierro y sufriría anemia, sin azúcar no podía mi cerebro trabajar de forma adecuada.Que equivocada había estado, pero no era culpa mía, ya se había encargado de ello la sociedad.No fue fácil conseguir no volverme loca con esos cambios; 1º tenia que romper el tabú propio, 2º el tabú del resto de personas que tenia alrededor, todavía hoy pasados varios años y vistos los resultados, continúan rechazando este cambio, aun visto el cambio físico y mental que he experimentado, 3º nuestro organismo esta muy acostumbrado a ciertos alimentos y se resiste al cambio, pero en unos meses conseguimos que nos sea fácil pasar del azúcar y dulces, alimentos muy importantes en nuestra dieta, a nivel del gusto.Desde pequeña he venido sufriendo síntomas que, en algunos casos, me impedían llevar una vida normal.1º dolor en varias partes de mi cuerpo2º cansancio3º enlentecimiento de las ideas y de la memoria4º colon irritable grave5º dolor de cabeza y estomago, con migrañas que podían durar varios días6º piel secaCon el cambio de alimentación he conseguido eliminar/ evitar estos síntomas.La verdad es que hasta para mi misma han sido sorprendentes estos cambios Estoy más joven, dinámica, inteligente y atractiva ahora a los 40 años que a los 30.De hecho he conseguido un puesto de trabajo mejor ahora que entonces.El tiempo de respuesta de nuestro cuerpo frente a un cambio de alimentación, es un poco largo, creo que es el problema más importante con el que me enfrento para que mis pacientes quieran llevarlo a término. La espera cuando una persona esta enferma no es fácil, todos queremos mejorar inmediatamente y con la alimentación no es así, pero la gran ventaja es que cuando lo consigues es para siempre.Es muy importante en este periodo de tiempo la ayuda de un buen terapeuta, en mi caso mis pacientes cuenten con todo mi apoyo tanto por teléfono como por e-mail, en los momentos más críticos del tratamiento. Todas las dudas son respondidas siempre con ejemplos, recuerdo que yo misma he sufrido esta enfermedad y he pasado por esas recaídas y dudas.Mi propio testimonio y mi propio entendimiento del problema, ayuda mucho al paciente que se encuentra perdido y con ganas de dejarlo todo.Recuerdo el caso de una chica de Zamora que tardo más de 40 días en conseguir salir del mono de dejar ciertos alimentos y en su caso cierto medicamento que ella por propia decisión decidió dejar de tomar, durante días y horas hablamos por teléfono y al fin un día me llamo y pudo contarme que había superado ese mono y empezaba a encontrar mejoría en su estado. Habían pasado casi dos meses desde que empezara su cambio de alimentación.Durante estos años he podido ir aprendiendo tanto de mis pacientes como de mis propios cambios, también he podido ir estudiando y encontrando remedio en los diferentes libros, para enfermedades como fibromialgia, reuma, colon irritable, migrañas, soriasis.En este libro voy a intentar que los pacientes de enfermedades autoinmunes como las anteriormente referidas, comprendan que la alimentación es la única vía para volver a sentirse bien, sin dolor ni cansancio.
Como dijo Sócrates:
QUE EL ALIMENTO SEA TU MEJOR MEDICINA
1 CAPITULO
Durante estos años he podido comprobar que todas las dietas no sirven para todos los individuos, cada persona según sea su grupo sanguíneo, enfermedades, modo de vida y trabajo, ciudad…. Tienen unas necesidades y debemos atenernos a ellas.También es verdad que a veces una persona por convicciones decide ser vegetariana, pero con el paso de los meses empieza a notar que ese cambio tan esperado se convierte en una enfermedad y no entiende porque.Pongamos el ejemplo de mi marido; Vicente decidió en un momento de su vida que quería ser vegetariano, empezó una dieta en la que si que se permitía los huevos, pescado, pero nada de carne.Vicente es un deportista regular, sobre cuatro, cinco días de footing a la semana, aparte de tener un trabajo que le requiere estar todo el día moviéndose y teniendo un gran desgaste a nivel psicológico, con trato directo con sus clientes.Al principio del cambio parecía que se encontraba muy bien, pero fueron pasando las semanas y cada día se encontraba más cansado, ya no tenía tantas ganas de correr y prefería estar en el sofá.Durante este periodo de tiempo es cuando nuestra hija Marta empezó a tener los primeros síntomas de lo que seria una terrible enfermedad, Fibromialgia. Durante meses no dejamos de buscar una solución al problema de la niña, y Vicente cada día estaba más cansado, pero claro pensábamos que con tanto sufrimiento no era para menos.Tendrían que pasar varios meses hasta entender porque Vicente estaba tan cansado, y lo entendimos de inmediato al leer el libro “Los grupos sanguíneos y la alimentación”. En este libro el doctor D’Adamo explicaba de forma sencilla su teoría sobre las diferencias de cada grupo sanguíneo, y en el caso de mi marido es que eran exactas.Vicente es grupo O, según la explicación del los distintos grupos, el grupo O es cazador recolector, esto quiere decir que comía lo que cazaba y recolectaba con sus manos.En definitiva, es carnívoro, esto no quiere decir que tenga que comer mucha carne pero si que no puede prescindir de ella.Cuando leímos esta información la verdad es que dudamos un poco que fuera cierto pero convencí a Vicente de que volviera a comer un poco de carne, en este caso de pavo. En unos días la salud le volvió a la cara, no estaba tan cansado y volvía atener ganas de hacer deporte. Parecía increíble pero era cierto lo que nos contaba el doctor D’Adamo.También el grupo O es un grupo muy deportista, nervioso y muy activo, mi marido concuerda con la descripción, muchos grupo O que conozco concuerdan, pero también conozco a otros grupo O que no son tan activos, no hacen deporte pero si son muy nerviosos.Tampoco quiero que esto parezca una gran defensa del doctor D’Adamo y su teoría, pero si que debo admitir que en mi casa todos seguimos nuestro grupo, y a veces no es fácil conjugar un menú para los cuatro, en casa tenemos O, B, AB. En el primer libro “MANUAL DE FIBROMIALGIA” conseguimos después de muchos esfuerzos, un menú variado para toda la semana y que pudiera coincidir toda la familia.Tenemos que pensar en el enfermo pero también en la persona que tiene que preparar todos los días el menú de la familia, cuanto más fácil sea mejor se adaptara todo el mundo.La alimentación es muy importante en la vida cotidiana, en las colas del supermercado escuchamos hablar a nuestros vecinos y comentar que ya no saben que cocinar para su familia, y no digamos ya la madre o padre encargado de preparar dichas comidas y además trabajar fuera de casa, en ese momento se complica mucho más esa tarea tan importante.En mi casa eso ha quedado resuelto de forma fácil; cada día de la semana hay un menú establecido que en raras ocasiones se rompe. Es un menú fácil de preparar, hidratos de carbono y proteína a medio día y verdura y proteína por la noche.Este menú esta expuesto en el tablero de la cocina, aparte de que a la larga todos sabemos lo que se come ese día, y si por el motivo que fuese se cambia dicho menú la reacción en casa es bastante clara, según mi hija Marta, ella viene a casa a comer sabiendo que le va a gustar lo que hemos preparado y como todos sabemos el estado de animo de una persona también se puede ver influido por la clase de alimentación que llevamos cada día.
INTRODUCCIÓN / PRESENTACIÓN
Desde tiempos remotos se ha venido investigando la forma de conseguir curar o controlar las enfermedades. Hipócrates en el año 300 antes de cristo ya habla a sus conciudadanos de la importancia de una buena alimentación en el control de las diversas enfermedades que aquejan a la humanidad. Cuando en tu familia hay una persona enferma intentas por todos los medios encontrar un remedio para esa enfermedad. Si además es tu propio hijo el que la sufre, revuelves cielo y tierra hasta encontrar algo que mejore su estado de salud. Durante el periplo de acontecimientos que sucedieron en mi vida a lo largo de este periodo, he tenido oportunidad de aprender de grandes profesionales en la nutrición. La nutrición es una ciencia nueva y en constante evolución, es relativamente joven, pero cada vez más, nos estamos dando cuenta que es muy importante para nuestra salud tener una correcta alimentación. Para poder encontrar alivio a la enfermedad de mi hija, estudie varios libros de alimentación natural. Algunos de ellos me llevaron a un conflicto muy grande, muchas de las teorías de mi infancia quedaban en entre dicho en estos libros. Si que es cierto que muchas de esas nuevas enseñanzas mi cuerpo me las repetía de forma insistente al comer yo ciertos alimentos, como los lácteos, azúcar o carnes rojas. A lo largo de estos años he podido constatar que la teoría de los grupos sanguíneos es bastante cierta. El doctor Americano Peter D’Adamo y su padre James, médicos naturistas ambos, con muchos años de experiencia en el tratamiento de diversas enfermedades así nos lo han demostrado. Los doctores D’Adamo observaron que en el hospital, algunos pacientes mejoraban con una dieta vegetariana de bajo contenido graso, una serie de pacientes parecía no mejorar y otros empeoraban El doctor empezó a discernir que podía haber algo que no dejaba mejorar a todos por igual. Decidido a investigar territorios nunca explorados, empezó un programa que ayudase en la teoría de los diversos grupos sanguíneos y la reacción química entre la sangre y el alimento. A través de los años y de numerosos pacientes el doctor D’Adamo comenzó a tener pautas en su estudio. De esta forma comprendió porque algunos pacientes mejoraban y otros empeoraban su estado de salud. Más a delante explicaremos la teoría del doctor D’Adamo en profundidad. Buscando más información encontramos otro libro que seria otro pilar en nuestra investigación, el libro de la doctora Olga Cuevas Fernández, El equilibrio a través de la alimentación. La doctora Cuevas es licenciada en Ciencias químicas por la Universidad de Salamanca y se Doctoró en Bioquímica por la universidad Complutense de Madrid. También se ha especializado en alimentación natural y es especialista en Nutrición y salud por la universidad Politécnica de Madrid. Olga cuevas nos demuestra la importancia de una buena nutrición en casi todas las enfermedades auto inmunes. Ella nos habla de la hiperpermiabilidad intestinal y su problemática. Nos enseña la importancia de la asimilación de los alimentos, SOMOS LO QUE ASIMILAMOS. También he podido encontrar en mi camino otro libro muy interesante, en este caso de la doctora Cala Cervera, CANDIDIASIS. Cala nos informa de esta enfermedad bastante desconocida, sobre todo sus síntomas. Las candidas pueden repercutir en nuestro organismo provocando diversas enfermedades, muchas de las cuales vamos ha hablar en este libro. En este libro nos vamos a referir a todas las enfermedades autoinmunes que cursan con dolor en general.
ALIMENTACIÓN
Antes de desarrollar la parte técnica, nos parece imprescindible remarcar la importancia de que todos nuestros alimentos deberían ser lo más ecológicos posibles, entendiendo como ecológico todo aquel alimento que siendo natural e integral es producido y/o elaborado sin la adicción de productos químicos, colorantes y conservantes. Hoy en día no sabemos la cantidad de nutrientes que contienen nuestros alimentos, debido a la contaminación, al uso de pesticidas y a la desmineralización de los suelos donde crecen los vegetales que consumimos. Así mismo debemos tener en cuenta que todos estos contaminantes pasan de un ser vivo a otro, según la cadena alimentaría y permanecen en el suelo durante más de quince años, afectando desde la hierva y granos que comen las gallinas a los huevos que ponen. Sin embargo nuestra necesidad de nutrientes ha aumentado debido al estrés en que vivimos, a los fármacos que tomamos y a la contaminación en general. En esta parte técnica nos basaremos en seis pilares básicos: 1º-los consejos de la doctora Olga cuevas y su libro “El equilibrio a través de la alimentación” 2º-la importancia de la alimentación según el grupo sanguíneo del doctor Peter D’Adamo. 3º-los consejos de la doctora Cala Cervera en sus libros “Medicina ortomolecular” y “Candidiasis Crónica” 4º-intolerancias y alergias a alimentos a)- el equilibrio ácido/ alcalino. b)-dieta c)- ejercicio físico d)- tabaco c)- alcohol e)- los consejos del doctor Valentín Fuster. 5º-La incorporación de los descubrimientos nutricionales que sin duda aparecerán continuamente en el futuro.6º- nuestra experiencia en la relación nutrición / enfermedad.
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